★世の中にはあれやこれやとたくさんのダイエット法が次々と出てきます。しかし、その殆んどが知らないうちに消えていき、その影で多くの人がリバウンドをしダイエットに失敗しています。
★ダイエットを成功させる秘訣はそのモチベーションの強さにあると思います。例えば、有名芸能人であればテレビ等で多くの人の前に出なければなりません。美肌やスタイルが売りの女性タレントなら、そのためのダイエットで美しい肌やプロポーションを保っていかなければなりません。またドラマや映画での役作りのために、どうしてもその体型を維持しなければならない状況もあります。
★しかしながら、一般人はもちろんそういう絶対的な場面が少ないだけに、なかなかそのモチベーションを持続させるわけにはいきません。病気をして健康の大切さを身にしみて感じれば長続きもするのでしょうが、殆んど健康体でそんなにも太っていなければ、まず健康よりも今を楽に生きたい思う人は多いはずです。
★データによると９割以上の人がダイエットに失敗し挫折しているそうです。勉強やスポーツなど何においても、物事の継続には大変な努力（精神力や体力）がいります。
★そこでダイエットをしようと決意をする場合には、自分の生活リズムやパターン、体調、金銭的な面などを十分考慮して始めるべきでしょう。どんなダイエット法が自分に合っているかを見極めることが大切です。
★他人に合ったサプリメントでも自分に合わないと言ったことは多々あるはずです。体調がおかしくなった時は、案外今使っているサプリメント類の使用を止めれば良くなる場合もあります。１・２ヶ月試してみて効果がなかったり、体の具合が悪くなった場合など、自分の体にマッチしていないと思ったら直ぐに止めた方がいいでしょう。
★牛乳ダイエットやりんごダイエットなども過去によく聞きましたが、毎日同じ物だけを摂り続けることは、栄養素の偏りになりやはり危険です。
★例えば糖尿病の治療でインスリンを摂取している人がビタミンＣを摂ると低血糖になるおそれがあります。
★ダイエットで覚えておきたいことは、摂取カロリーが消費カロリーを超えると、その残ったカロリーは脂肪に回るということです。
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